Nie ma obowiązującej definicji orgazmu, bo każdy określa go inaczej. Większość twierdzi, że to kulminacyjne stadium podniecenia, które powiązane jest z fizycznymi i psychicznymi doznaniami u kochanków. Orgazm jest ekstazą opanowującą całe ciało. Wzrasta dzięki temu pewność siebie i emocjonalna bliskość w stosunku do partnera oraz ogólne zadowolenie z seksu i z życia. U mężczyzn orgazm kończy się zwykle wytryskiem, a u kobiet pulsowaniem lub skurczami pochwy. Jak reagujemy? Różnie. Jedni mruczą z rozkoszy, inni nie mogą powstrzymać się przed krzykiem. U 90 proc. mężczyzn wyzwolenie orgazmu to czysta fizjologia - reakcja na pobudzenie członka. Orgazm u panów jest według seksuologów fenomenem wrodzonym. Szczęśliwcy! U kobiet orgazm nie jest oczywistością. Niewiele kobiet osiąga tą przyjemność w ogóle, niektóre rzadko. Niestety badanie Durex potwierdza, że tylko co trzecia kobieta ma regularnie orgazm. Ale uwaga! Orgazmu można się nauczyć! Co prawda seksuolodzy twierdzą, że u kobiet orgazm najczęściej rozwija się po dwóch latach od rozpoczęcia współżycia, ale po co czekać aż tak długo?! Poniżej kilka podpowiedzi, jak zrobić, aby nie trwało to 2 lata i aby szczyt rozkoszy osiągać jak najczęściej.... Zaczynamy od dzisiaj, od teraz....

Krok 1: Praktykuj na sobie
Ponad połowa kobiet osiąga orgazm po raz pierwszy poprzez masturbację. Poświęć sobie trochę czasu, aby dokładnie poznać swoje ciało i jego strefy erogenne.  Odkryjesz królestwo rozkoszy, jakiego nie byłaś nawet świadoma. Pamiętaj, że "masturbacja to seks z kimś, kogo naprawdę kochasz" (W. Allen).

Krok 2: Stwórz napięcie takie, że nie będziecie mogli już wytrzymać
Połowa radości z seksu to myślenie o nim i rozmawianie, więc zanim przejdziecie do konkretów, poświęćcie trochę czasu na dobrą, romantyczną kolację przy świecach i winie, rozmawiając z partnerem. Wyjście do restauracji lub kina też może być rodzajem gry wstępnej. Delikatny dotyk, pocałunki i gryzienie jego ucha pomoże Wam stworzyć odpowiednią atmosferę do przeżycia mega orgazmu, kiedy finalnie wylądujecie w sypialni.

Krok 3: Pomyśl o fantazjach
Czerpiesz na pewno wiele przyjemności z seksu ze swoim partnerem, co jest rzeczą łączącą Was. Seks jest także eskapizmem. W osiągnięciu orgazmu może pomóc totalne wyłączenie się i dogodzenie sobie poprzez fantazje erotyczne, w czasie kiedy jesteś stymulowana przez Twojego partnera. Wyobraź sobie język Ryana Goslinga wędrujący w dół Twojego ciała, bliżej i bliżej miejsca największej rozkoszy. Uppss... która byłaby w stanie się powstrzymać.....

Krok 4: Ćwicz mięśnie Kegla
Badania pokazują, że kobiety, które regularnie ćwiczą mięśnie Kegla doświadczają orgazmu łatwiej, częściej i intensywniej.. To jasne, co trzeba zrobić.
Doktor Kegel zalecał wykonywanie ćwiczeń trzy razy dziennie przez minimum 5–10 minut. Aby ćwiczyć prawidłowo, powinnaś:

• napinać mięśnie dna miednicy (otaczające pochwę, cewkę moczową i odbytnicę), ale bez napinania mięśni pośladków i brzucha
• unikać ćwiczeń podczas oddawania moczu, bo utrudnia to opróżnienie pęcherza, co może wywołać infekcję
• normalnie oddychać (nie wstrzymywać oddechu).

Efekty ćwiczeń będą widoczne dopiero po kilku tygodniach, ale na pewno przyjdą, jeśli będziesz systematycznie je wykonywać.

Krok 5: Na jeźdźca
Są pewne pozycje seksualne perfekcyjne dla kobiet dla osiągnięcia orgazmu. Jedną z nich jest uwielbiana przez mężczyzn pozycja na jeźdźca. Po pierwsze to Ty, siedząc na partnerze, kontrolujesz sytuację, więc wiesz dokładnie, jak masz sie ustawić, aby osiągnąć orgazm. Po drugie on w tym czasie może pieścić Twój biust, co doprowadzi u Ciebie do eksplozji podniecenia. Pamiętaj także o tym, że w tym czasie Twój facet obserwuje Twoje ciało poruszające się miarowo na nim, który to widok jeszcze dodatkowo potęguje emocje. Może pieścić każdą jego część.

Krok 6: Od tyłu
Główną korzyścią z pozycji na pieska jest to, że możesz używać Twoje seks zabawki albo rękę, aby pomóc sobie w osiągnięciu orgazmu. W tym czasie Twój partner Cię penetruje. To także niezwykle ekscytujące i podniecające być "wziętym" od tyłu. Możesz sobie wyobrazić, że uczestniczysz w jakiejś brudnej i nieprzyzwoitej grze erotycznej, co spowoduje dodatkowy dreszczyk emocji. 

Krok 7: Stare, dobre i sprawdzone
Pozycja na misjonarza jest definitywnie jedną z najlepszych metod. To nie tylko doskonały sposób intymnej relacji z partnerem. Partner jest w tej pozycji postacią dominującą, choć kobieta może dzięki delikatnemu ruchowi bioder nadać nieco rytmu. Możesz go pieścić i całować, kiedy on Cię penetruje. Ale dodatkowo możesz stymulować siebie seks zabawką lub ręką.

Krok 8: Powiedz mu otwarcie, jakie są Twoje oczekiwania!
Najważniejszą rzeczą jest otwarte podzielenie sie z partnerem, co lubisz, a czego nie. Jeśli robi coś źle i nie jest tego świadomy, w jaki sposób ma się kiedykolwiek dowiedzieć?

Gotowe? Zaczynamy! Życzymy osiągania nieziemskich rozkoszy każdego dnia! "Seks rozładowuje napięcie, miłość je potęguje" (W. Allen).

MB